jak zrobic

[...] 110 Udo 55 Talia 85 5)Staz na silowni 5 miesiecy (cwiczylem wczesniej 4 lata temu dwa razy po 8 miesiecy z przerwa5 miesieczna) 6)Dieta- Brak jem normalnie i staram sie jak najwiecej bialka oraz odzywka massxxl z Trecka 4,800 oraz creatine.Wczesniej zjadlem juz po jednym opakowaniu. 7)Ile i jakie cykle sterydowe; Ponad 4 lata temu wziolem [...]

kto wpadl na pomysl zeby stosowac octanisept blisko blon sluzowych? ech, takie cos moglas zrobic tylko po kons. z lekarzem jak najbardziej moglo to zaszkodzic jesli dostalo sie do ucha

[...] zrobić dwie ostatnie serie. Starałam się napinać te mięśnie, które własnie 'pomagają' mi sie podciągać . Te ostatnie podciagnięcia to były chyba tylko żeby napiąc je. Jutro jak starczy mi czasu, to zrobie sobie podciągniecia na koniec. I zrobie ile dam rade z gumą, pochwytem i bez przerwy. To fajnie, ze wracasz do normalnego jedzenia - też się [...]

[...] do języka to inna sprawa. moja kolezanka robiła w studniu i mówiła że boli i strasznie sługo był spuchnięty. a druga roniła sama i nic jej nie było. nawet nie bolał. sama już nie wiem. ;/ bałabym sie dać komuś. już bym wolała zrobić sama. wiecie może jaki ma byc rozmiar welflonu ? jak dobrze trafić? kilka osób mówiło, że trzeba wbić pod ukos ?

[...] aerobów na interwały, ale nie wytrzymałam i zrobiłam ... yhyhy .. trening wytrzymałośiowy Obli, ja mam takie pytanie: aby wydłużyć wchłanianie białka, moge dodać oliwy łyżke do posiłku, albo oleju lnianego. Bo czasem jest tak, ze posiłek 'przedtreningowy' jem nawet 3 godziny przed. Lepiej mi się ćwiczy jak mam taki albo nawet dłuższy odstęp.

[...] mniej odczuwam to uczucie nieraz o nim zapominam (wiec jest lepiej) ciocia jest lekarka, co prawda na ortopedii, ale poprosiłem ja o zbadanie węzłów i mówi, że nie są powiększone, czy jest możliwość, że na siłowni po prostu coś naciągnąłem, co jest w szyi? Jeżeli tak to czy powinienem zrobić sobie jakiś odpoczynek od siłowni, jak tak to na ile?

postaram sie zrobic cos, bo nie mam chwilowo...jak bede w domu postaram sie zeskanowac zdj z przeszlosci...od przedszkola przez podstawowoke itp, zawsze bylem wiekszy od rowiesniokow, bylem gruby, przyznaje sie do tego, gdzies tak w 4-5 klasie pods zaczelo sie zmieniac-sekcja plywacka, sw i inne...wiec troche pracy mnie kosztowalo...nie jestem [...]

[...] pewno lepiej, ale mogloby byc trudniej. musze sie postarac i zrobic jeszcze szybciej.. szkoda, ze nie mam wiecej kg zeby do swing'a dolozyc, zrobie 2x wiecej przysiadow tak jak pisalas dieta 1700: 1: owies, jajka, pomidor 365kcal 2: owies, jajka 350kcal 3: soczewica z, kura, pomidor 255 kcal 4: soczewica z, kura, fasola 270kcal 5: losos, [...]

Dziś:- to znaczy wczorajszy trening. Nie wpisałam , bo odcięli mi prąd i interent. Ale już jestem .................................................................. TRENING: tydzień 4, dzień 1; - rozgrzewka: WIOŚLARZ 3min, ROWER 4min, rozciąganie całego ciała; 1. Przysiad 5x 6-8 (2min): - serie rozgrzwkowe: 10x 35kg / 8x 40kg, - serie właściwe: [...]

[...] nie musze (bo inne miescnie pracuja. no chyba, ze bede bardzo zmeczona to wtedy wolne)? a ten wytrzymalosciowy dlugi, ktory robilam do tej pory 2 razy robic? czy sa tu jakies wymagania co do dnia wolnego przed/po? w dni wolne jak bedzie czas i nie bedzie deszczu zostaje aero i ew. te krociotkie obwody wieczorem. interwaly 30 sek bardzo [...]

Naturalne fryzurki układa się na pasty modelujące (np. Remix, L'oreal "out of bed", Joanna ( jak na mnie za bardzo wysusza u włosy stają się matowe i się łamią, ale to tylko moje zdanie). Jeżeli chcesz nieład na głowie i nie chcesz efektu mokrych włosów to najpier myjesz głowe potem suszysz na różnew strony, zeby bałagan powstał a potem [...]

Dziś 50 dzień na Izo, wszystko jak na razie ok ale trochę strachu było. Odczuwałem wyraźne kłucie pod lewym żebrem, przypuszczałem że to trzustka. Gdyby to była trzustka to mogło by się zrobić mniej ciekawie, na szczęście wyniki wyszły w miarę, poza lekko podwyższonej bilirubiny i alatu. Skóra jest sucha, usta i dłonie smaruje, używam filtra spf [...]

[...] piercera a nie takiego, któremu zależy jedynie na $$$, po prostu nie dla wszystkich są pewne rodzaje piercingu (np. industrial i nieodpowiedni kształt małżowiny) najlepiej jak zrobisz "wywiad środowiskowy" nt. studiów w twojej okolicy (jeśli można spytać, to z jakiego miasta jesteś?) polecam przejrzeć różne zdjęcia i poczytać ;) [...]

ja jestem z Legnicy Pod Wroclawiem. moja kolezanka poszla do kosmetyczki zrobic sobie kolczyc i wszytsko bylo ok. tak samo jak duzo moich znajomych. wiec ja nie wiem. zalezy na kogo sie trafi

[...] dwie zagadki, kto zgadnie ile dzis udało mi się wziąśc. Tylko nie przesadzać ... (wieczorem napisze ile ) Dałam z siebie wszystko, troche mnie dzis głowa boli, ale zwalam to narazie na upał ... Jutro ostatni trening ... ja również oczekuje na twoje zdjecie - postaram się zrobić jakieś ładne podsumowanie jestes jak dla mnie wzorem - Ann..

Poza tym mobilizujeMa się ochotę wreszcie zrobić coś z sobą jak widzi się takie fajne efekty

[...] na lawke z obciazeniem 5x10-12 na noge 90sek przerwy 40kg 1 pow.. 35kg kilka pow. 2x15kg 12/12 pow. hantle to byl kolejny blad, rece mi sie zmeczyly i MC gorzej wyszedl, stojak zajety, zeby robic ze sztanga, tu sie wywiazala dyskusja z instruktorem na temat liczby pow. itp.. 1b. MC romanian (czyli proste nogi) 5x8-10 90sek 65kg (-5) 8/10/8 pow. [...]

[...] - na przemian: nogi wąsko i szeroko, b) 5 serii: - 10x swing na skos, - 10x przysiad z wyskokiem, - 15x MC na prostych ze sztangiełkami Na koniec podciągnęłam się dwa razy wąskim podchwytem. Chciałam jeszcze zrobić ćwiczenia ze skakanką, ale noga mi nadal odmówiła. Zobacze jak jutro będzie Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-07-27 19:53:22

Witaj,mialem ten sam problem okazalo sie ze mam zlamana 3 kosc srodstopia,Ty mozesz miec jakas inna,jednak obiawy mialem identyczne,kiedy biegales poprzez zle ustawienie stopy(chwilowe) mogla sie zrobic dzwignia na kosc i mogla sie zlamac,udaj sie jak najszybciej na przeswietlenie albo rezonans. Jesli wyjdzie ze nie masz zlamania polecam masc [...]

Obejrzałem ten film. Już ma zdecydowane problemy z poruszaniem się, zadyszka przy pozowaniu Ciekaw jestem jak występ indywidualny mu pójdzie przy takiej masie, autentycznie jestem ciekaw czy da radę zrobić to co zwykle